在不少人看来，男人的健康从来就不是个问题，而实际上我国男性健康状况令人担忧。由于种种原因，男性往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健知识知之甚少。正如我们在《你真的了解他(她)吗?》的调查中看到的一样，将近一半的男性对自己的生殖健康存在认识上的误区，比如有50%的参与读者认为“男性射精会伤元气”。因此，关注男性健康，特别是生殖健康，最重要的就是唤起男性参与！

　　了解自己的“小器官”

　　美国《男人的保健》杂志曾发表过关于男性器官的一些数据及其功能和保养的知识：

　　1.阴茎平均长度 直径：松软时8.89×3.18厘米，勃起后12.95×4.06厘米。由软到硬容量增加到三倍(300%)，医学上勃起阴茎最长的纪录30厘米，勃起的阴茎血流比通常增多8到10倍。正常睡眠时一晚平均勃起5次，每次20到30分钟。

　　下列情况可使松弛下来的阴茎缩小5厘米以上：寒冷、冷水澡或冷水淋浴、非常疲倦、非常兴奋、疾病状态。

　　2.睾丸 平均长度和宽度3.56×2.54厘米，平均重量24.8到49.6克。

　　3.精子 平均每分钟生产出5万个，每天7千2百万，成熟所需时间84天，有生育力的男人每次射精的精子数2亿到6亿，不育男人每次射精精子数少于5千万，精子占整个射出的精液的3%。精子平均游泳的速度每分钟1到4毫米，精子平均寿命在男人自身体内成熟后生存约一个月，在妇女身体内1到2天。

　　4.精液 平均一次射出0.5～1茶匙，主要成分：果糖；热量：每茶匙5卡路里；蛋白质成分：每茶匙6毫克。每回射精平均喷射3到10次。射精收缩两次之间的间隔平均0.8秒。医学上射精喷射最远的纪录：29.7厘米。

　　5.勃起功能“点火器”并不在两腿之间，而在头脑。脑乃是人体中最大的性器官。脑部传出的神经冲动到达脊髓，再引发阴茎的勃起。每一个男人都可能偶尔有不能勃起的时候，停下来，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒会真引起心理问题，会使得勃起障碍延续下来，需要去进行治疗。工作累、焦虑都可能偶尔引起勃起不良的情况。肥胖也不利于性功能，甚至让你感到阴茎小了。每增加38斤“肥肉”，阴茎就会缩进2.5厘米。肥胖常伴有动脉硬化，而这也是导致勃起不良的主要原因之一。

　　6.要使“小器官”长用不衰，最好是增加性生活的频度。当代性医学世界权威玛斯特斯和约翰生说：“假如男人在其青年期有高的性活动，在30岁到四五十岁之间，也保持这种高活动，那么，在晚年他们便能保持良好的性能。”

　　青年人阴茎由松软到完全勃起，需时3到5分钟，年纪变大时，此时间可增长一倍以上。新近的调查表明，美国三分之一的男人每周都手淫，这并没有害处，反而有益，有利于锻练你控制自己性器的能力。

　　脂肪含量低于30%、低胆固酵、高纤维的食品，是有利于性器的。

　　7.体育锻炼有益于性生活。一组惯坐的男人，参加一个体育锻炼计划9个月，结果做爱的次数增加了30%，手淫的次数增加了50%。

　　8.阴茎保养要注意每天清洗，尤其是包皮过长的人每月在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛，用指自行触检睾丸，应为平滑、卵圆形，硬度若煮熟了的无壳鸡蛋，若有异常情况，立即找医生诊查；40岁以上，每年检查一次前列腺状况。