六大注意事项，前列腺病患者早知道

    在欢度佳节之际，少不得家人团聚，举怀交错，开怀畅饮，大饱口福。为此，男科专家提醒各位前列腺病的朋友，可千万要悠着点儿，很多人都是喝醉了酒以后前列腺炎又复发的。为此，特别提醒各位朋友，春节期间要注意以下几个问题：

（ 1 ）尽量少喝或不喝酒。尤其对于正在治疗中的病人，更要坚持。如有非喝不可的情况，可少量喝些啤酒，但白酒坚持不喝。

（ 2 ）不吃辣椒之类的辛辣食物。忌川菜，“麻辣饱口福，下边遭罪大”。饮食要清淡，少吃油腻，多吃蔬菜和水果，多吃木耳、蘑菇等菌类，吃些粗粮食物，保持大便通畅。

（ 3 ）忌久坐。节日休息，麻将打上，这时您应为前列腺考虑一下，切勿久坐不起，而应每小时就起身活动一下。

（ 4 ）勿憋尿。多喝水，多排尿，切忌憋尿，或因半夜不愿起身，担心尿路不畅，而少喝水减少排尿次数而憋尿，均为不妥。

（ 5 ）勿着凉。“病从凉上起”。寒冷刺激对前列腺疾病的康复有很大影响，这一点很多患者都能做到。

（ 6 ）规律生活。不可彻夜无眠，不可性生活过频、过度。

    我们衷心希望人们在欢度春节的同时也要注意生殖健康问题，能够不断提高自己的生活质量，减少不必要的痛苦。

安全卫生的性生活，您还是要注意的

    首先，节日期间，由于应酬较多，夫妻要适当控制性生活频率，性生活过频极容易引发尿路充血、水肿和感染，进而引发急性前列腺炎。有严重疾病的男性朋友应当尤其注意，尽量停止性生活。

    其次，节日期间由于天气寒冷，夫妻性生活时应注意保暖避免伤风感冒，影响身体健康和性生活质量。

    再次，避免酒后同房。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮指数下降 70%~80% ，导致阳痿和不育。专家建议，可适量饮酒，以助情趣。

    另外，节日期间，别忘了避孕哦！

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春节放假，健康不放假

    对于长期处于亚健康状态、平时又无暇运动的上班族们来讲更应利用春节休息期间锻炼锻炼身体，活动活动筋骨 , 给自己的健康充一下电。由于春节期间频繁的活动导致身体疲惫 , 不宜选择过于剧烈的运动。下面的运动并不会影响您日常的生活，只需在繁忙的生活中挤出一点时间就够了。

跃起运动

    身体站直，每个手拿一只哑铃，手掌朝身前方向，两脚并拢。右腿朝后迈一大步，膝盖弯曲尽量靠近地面，前脚掌着地。左腿膝盖弯曲，大腿和小腿呈 90 度角，膝盖在垂直方向位于脚趾之后。保持身体直立，双手握住哑铃，朝肩膀方向运动。暂停一会，在你小臂下降的同时，将右腿提前作为支撑腿，而将左腿朝身后拉伸。如此反复，每个腿要做 12 到 15 次。

下蹲运动

    两脚分开站立，与肩同宽，手握两个哑铃放在肩膀上，手心对着耳朵。膝盖弯曲，然后身体也尽量弯曲，就好像你坐在椅子上的姿势，重心放在脚后跟上。随后身体站直，双臂尽量朝头上方伸展，同时手掌心朝外。暂停一会，然后恢复原来位置，重复 12 到 15 次。

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